Corsi
Zumba è una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica. Il corso ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche hanno lo scopo principale di divertire in modo da far dimenticare lo sforzo fisico. Tonificare il corpo, anche con l'aiuto di piccoli pesi, non è mai stato così divertente!!!
Lo scopo del corso è la ricerca di una completa tonificazione della muscolatura dei glutei e degli addominali, da raggiungere con l'ausilio di piccoli attrezzi quali elastici e piccoli pesi. La lezione è dinamica, divertente e adatta a tutti.
Il corso è finalizzato allo sviluppo della resistenza cardiaca e della coordinazione motoria. Rivolto a coloro che amano combinare movimenti coreografici abbinando le due tecniche di basso e alto impatto. I risultati sono assicurati!
I corsi di pilates hanno la finalità di aiutare a risolvere tensioni, blocchi muscolari e contratture. Gli esercizi di allungamento muscolare e mobilizzazione delle articolazioni sono semplici, adatti a tutti ed a tutte le età. Grazie ad un sapiente lavoro sul proprio corpo, ognuno potrà assaporare un nuovo stato di benessere sin dalle prime sedute. In breve tempo si migliora la postura, il dorso si raddrizza, la respirazione migliora. Il pilates infatti e lo stretching dinamico possono essere utili nel miglioramento delle cosiddette "cervicali", nei dolori lombari e nelle sciatiche; donano benessere e rilassamento a tutto il corpo.
