Il Power Yoga è un adattamento per il pubblico occidentale dell' "Ashthanga Vinyasa Yoga", nato in India e originato dalle più antiche tradizioni dello Yoga. Si tratta di una pratica dinamica e vigorosa caratterizzata da una veloce sequenza di posture collegate tra loro da movimenti di transizione sincronizzati con il respiro, durante la quale si sviluppa un intenso calore all'interno del corpo e, con il respiro, si purifica l'organismo espellendo tossine. La mente entra in una sorta di meditazione in movimento, riducendo la sua incessante attività e il livello di stress. A livello fisico miglioreranno: forza, resistenza, flessibilità, mobilità e stabilità articolare, equilibrio, postura, funzioni respiratorie, cardiovascolari e digestive.